حددت جمعية الصحة الأمريكية قائمة بالأطعمة التي يجب أن يتناولها الأطفال في وجبة الغذاء خلال اليوم الدراسي. وتشتمل هذه القائمة على ما يلي:
1- ثمرة فاكهة: مثل التفاح أو الكمثرى، ويمكن تقطيعها إلى شرائح.
2- خضراوات: مثل الجزر الصغير.
3- فواكه مجففة: مثل الزبيب والمشمش المجفف والكريز.
4- عصير طبيعي غير محلى أو مخفف.
5- رقائق بطاطس أو مقرمشات مصنوعة من الحبوب الكاملة، ويجب أن تكون قليلة الدسم و الملح.
6- حبوب كاملة قليلة السكر.
7- زبادي بالفواكه لا يحتوي على أكثر من 30 جراما من السكر.
8- لبن بالشكولاته قليلة الدسم أو بالفراولة لا يحتوي على أكثر من 22 جراما من السكر.
المصدر: موقع شبكة القمة
